Stress en Burn out

“Iedere grens die je durft te stellen brengt je dichter bij jezelf”

Stress…..we kennen het allemaal. Een beetje stress is niet erg. Het zorgt ervoor dat we alert  zijn op die momenten dat het nodig is.

Maar soms wordt stress structureel en blijft de onrust aan. Je gedrag verandert, je lontje wordt wat korter en je herkent jezelf soms niet. De energie zakt steeds meer weg en misschien kom je zelfs moeilijk je bed uit. Dan spreken we van ongezonde stress, wat kan leiden tot overspanning of burn-out. De oorzaken van stress kunnen vanuit allerlei verschillende hoeken komen. Van werk tot privé. Van oude tot nieuwe ervaringen.

Tijdens een coachtraject gaan we eerst werken aan het herstellen van je energie; zorgen dat je weer tot rust komt en je batterij weer oplaadt.

Daarna gaan we onderzoeken wat tot de huidige situatie heeft geleid en wat je in de toekomst anders kunt doen. Zodat je weer nieuwe balans vindt en die ook vast kunt houden.

Meer informatie of een vrijblijvende intake plannen?

Wat kun je verwachten van een coach traject bij stress of burn-out?

Begin fase

Om goed te herstellen van langdurige stress starten we meestal met je fysieke herstel. Ik leg je uit hoe je stress-systeem werkt zodat je meer begrip hebt over wat er met je gebeurt. Vaak geeft dit rust en die rust helpt je al om je situatie makkelijker te accepteren.

We onderzoeken wat je energie kost en wat je energie geeft en hoe dit bij kan dragen aan de eerste stappen van een hernieuwde balans.

Onderzoek fase

Wanneer je zover bent gaan we kijken hoe je in deze situatie terecht bent gekomen. Wat speelt er in je leven en hoe ga je hiermee om. Wat is daarin helpend en wat niet.

Zo krijg je zicht op jouw aanpak tot nu toe en wat je anders kunt doen zodat je in de toekomst niet meer in dezelfde valkuil stapt.

De fase van concretiseren

Je hebt nu helder wat geleid heeft tot overmatige stress of burn out. Nu is het tijd om concreet te maken hoe je het geleerde kunt vasthouden. Wat wil je blijven doen maar ook: wat wil je anders doen. Zo voorkomen we dat je terugvalt in oude patronen en je nieuw ontdekte inzichten blijvend inzet.

Soms is een nieuwe baan of een andere werkkring onderdeel van deze fase. Dan gaan we onderzoeken hoe die baan er uit ziet en hoe je dit kunt bereiken.